یک فوبیای خاص، به طور طبیعی از طریق یک مورد یا موقعیت خاص تحریک می شود.
بنابراین افراد دارای فوبیای خاص، بر خلاف اختلال اضطراب عمومی شده، دارای نگرانی و ترس دائمی و پایدار نیستند.
با این وجود یک فوبیا می تواند تاثیر کاملا واقعی بر روی عملکرد روزمره و کیفیت زندگی فرد داشته باشد.
تاثیر عاطفی فوبیا
در اینجا ۵ مثال از تاثیرات عاطفی موجود در برخی از افرادی بیان شده است که در نتجه فوبیای آنها ایجاد شده است.
محدود کننده زندگی و اضطراب شدید
یکی از مهمترین معیار های مربوط به تشخیص یک فوبیا عبارت از ماهیت محدود کننده زندگی آن می باشد.
بر اساس اینکه فوبیای شما چه موردی باشد، ممکن است که انجام دادن ماموریت ها، بیرون رفتن با دوستان یا حتی کار کردن روزمره شما را با چالش جدی مواجه کنند.
به بیان دیگر، یک فوبیای خاص می تواند به صورت قابل توجهی آموزش، شغل و کیفیت کلی زندگی شما را با مشکل مواجه کند.
انزوا یکی از تاثیر عاطفی فوبیا
محدودیت های مربوط به فوبیاها می توانند منجر به انزوای اجتماعی شما شوند.
ممکن است نگران شوید که چرا شبیه سایر افراد نمی باشید.
این مورد می تواند بر روی روابط شما با خانواده و دوستان تاثیرگذار باشد، و در نهایت می تواند شما را به یک فرد طرد شده از اجتماع و افسرده تبدیل کند.
خجالت
فوبیاها می توانند منجر به ایجاد موقعیت های زشت و خجالت آور شوند. برای مثال، به چه نحوی می توانید به دوستتان توضیح بدهید به دلیل اینکه در خانه اش سگ نگه می دارد، شما نمی توانید به خانه اش بروید؟ به چه نحوی می توانید به دلیل ترس از سوار شدن به هواپیما، مسافرت به باهاما را با معشوق (معشوقه) جدیدتان لغو کنید؟
مدیریت کردن فوبیای اجتماعی به دلیل ترس از تحقیر شدن، می تواند با مشکلات زیادی مواجه باشد. داشتن یک واکنش هراسان می تواند منجر به ایجاد احساس خجالت زده شدن در شما شود، که در اغلب مواقع منجر به تشدید ترس دائمی می شود.
احساس از دست دادن کنترل
شاید یکی از بدترین مولفه های عاطفی فوبیا عبارت از احساس عدم کنترل باشد.
شاید شما به این شناخت دست پیدا کنید که فوبیای شما غیر عقلایی و / یا افراطی می باشد، ولی میزان شدت تلاش شما هیچ اهمیتی ندارد و شما نمی توانید بر روی موقعیت ایجاد شده کنترل داشته باشد.
در صورتی که یک بخشی از زمان خودتان را صرف تفکر در این مورد کنید .
در صورتکه بتوانید یک زندگی ساده و بدون ترس از ارتباط برقرار کردن با یک مورد یا موقعیت خاص داشته باشد، زندگی شما به چه صورتی خواهد بود، در این صورت شما تنها نخواهید بود.
ناامیدی
نامیدی در زمانی ظاهر می شود که به این شناخت دست پیدا کنید که فوبیا شما می تواند تحت تاثیر چند مورد از یا حتی کل جنبه های زندگی شما، همانند شغل شما، زندگی اجتماعی و خوشحالی عمومی قرار بگیرد.
شاید این احساس را داشته باشید که برای بهبود خودتان نمی توانید کاری انجام بدهید. شاید این فرض را داشته باشید که برای همیشه این فوبیا را خواهید داشت.
شاید آرزو کنید که ای کاش همه چیز متفاوت بود، ولی احساس می کنید که چنین موردی صورت نخواهد گرفت.
یک توصیه ای برای داشتن زندگی بهتر
نکته مثبتی که وجود دارد عبارت از این است که در صورتیکه فوبیای شما منجر به ایجاد تفکرات یا احساسات ناراحت کننده شود، باید مطمئن شوید که شما می توانید از طریق روش درمان مناسب، بهبود پیدا کنید.
همانند سایر اختلال های روانی، فوبیا به راحتی می تواند تاثیراتی فراتر از علائم مبنایی داشته باشد. درمان فوبیا در نهایت به شما کمک خواهد کرد که احساسات منفی، همانند خجالت و ناامیدی را کاهش بدهید.
به همین دلیل گفته می شود در طول زمانی که در درمان حضور دارید، ممکن است به این نتیجه برسید که احساسات منفی همچنان در شما باقی می مانند.
حتما در این رابطه با متخصص سلامت روان خودتان صحبت کنید. درمان بعدی که شاید از یک دیدگاه روان پویشی باشد، می تواند به شما کمک کند تا احساسات و نگرانی های خودتان را مشخص کنید.
در حین اینکه شما تحت درمان باشید، می توانید این درک را داشته باشید که روش های خودکمی و تکنیک های ریلکسیشن می توانند در کاهش علائم شما مفید باشند.
نظرت چیه؟